ផ្លែ​ពោត​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ហួស​ការ​ស្មាន

Copy from: Sabay

ពោត​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​ដំណាំ​ស្បៀង​សំខាន់​បន្ទាប់​ពី​ដំណាំ​ស្រូវ​នោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជា​ចំណី​អាហារ​​ឆ្ងាញ់​ដែល​យើង​អាច​យក​វា​​ច្នៃ​ជា​ម្ហូប ឬ​​​យក​​ទៅ​ធ្វើ​បង្អែម​ញ៉ាំ​​ក៏​បាន។ ​​អ្វី​ដែល​​ពិសេស​​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត​នោះ​ ពោត​​​បាន​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ជា​ច្រើន​​​ ដោយសារ​វា​សម្បូរ​ដោយ​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​ដល់​រាង​កាយ​​ដែល​​មាន​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

 

34

 

១. សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម

 

ពោត​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​​ជា​ច្រើន​ ដូច​ជា​ Phytonutrients និង Carotenoids ជា​ដើម (ជា​ពិសេស​គឺ​ក្នុង​ពោត​ពណ៌​លឿង)។ ក្រៅ​ពី​នេះ​នៅ​មាន​សារធាតុ​ផ្សេង​ទៀត​​ដូច​ជា Lutein, Zeaxanthin, អាស៊ីត Vanillic, អាស៊ីត Ferulic និង​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​មួយ​ចំនួន​ទៀត។

 

២. កាបូអ៊ីដ្រាត​

 

ពោត​ផ្ដល់​​សារធាតុ​​កាបូអ៊ីដ្រាត​ ​​ជា​ថាមពល​​​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវ​ការ​​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​សម្រាប់​សកម្មភាព​រាងកាយ​ និង​ខួរក្បាល​ ម៉្យាង​វា​ក៏​​ផ្ដល់​កម្លាំង​ទៅ​ដល់​រាង​កាយ​ផង​ដែរ​ ជា​ពិសេស​អ្នក​អត្តពលកម្ម។

 

​​​​​២. ប្រូតេអ៊ីន

 

​ផ្លែ​ពោត​មាន​ផ្ទុក​សមាសធាតុ​ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​ជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សារពាង្គកាយ​ ហើយ​រាង​កាយ​ក៏​ត្រូវ​ការ​​វា​ជា​ចាំ​បាច់​ផង​ដែរ។​ ​ប្រូតេអ៊ីន​ក៏​អាច​​ជួយ​ជួសជុល​កោសិកា ជួយ​សាច់​ដុំ ​​និង​បង្កើន​​ប្រពន្ធ​ភាព​ស៊ាំ។
​​
​​
៣. សារធាតុ​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​ធាត់​ខ្លាំង

 

ពោត​មាន​​សារធាតុ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ ហើយ​ម៉្យាង​វា​ក៏​មាន​សារធាតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​​យើង​​មិន​ឡើង​ទម្ងន់​ខ្លាំង​ផង​ដែរ។

 

៤. ជាតិ​សរសៃ (Fiber)

 

នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ពោត​មាន​សារជាតិ​សរសៃ (​Fiber) ដែល​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព។​ ម្យ៉ាង​ទៀត​​វា​​ក៏​មាន​​សារធាតុ​ម៉្យាង​ដែល​ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម និង​ជួយ​បង្ការ​រោគ​ទល់​លាមក​ផង​ដែរ។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ បរិភោគ​ផ្លែ​​ពោត​អាច​​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឆ្អែត​បាន​យូរ៕​

 

33

Advertisements

Posted on May 12, 2015, in ជំនួយសុខភាព. Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: